🧠 El consumo de esta vitamina aporta múltiples beneficios para la salud mental. VidaCotidiana
, que pueden ser más simples como usar la mano que no se utiliza habitualmente para actividades cotidianas o hasta estudiar idiomas, son actividades que recomiendan neurólogos para mantener las funciones cognitivas y evitar enfermedades neurodegenerativas como la demencia. Los expertos también advierten que es fundamental llevar a cabo hábitos saludables que favorezcan a su correcto funcionamiento.
B2 o riboflavina. Actúa como asistente de enzimas en las células que llevan a cabo reacciones importantes, como en el cuerpo y el cerebro. B5 o ácido pantoténico. Esencial para producir un compuesto molecular llamado coenzima A, que ayuda a las enzimas de nuestro cuerpo a generar y descomponer los ácidos grasos para obtener energía. También ayuda a las células a generar proteínas transportadoras de acilo, ayudando a producir las grasas necesarias.
B7, más comúnmente conocida como biotina. Regula las señales celulares para una comunicación rápida y eficiente en todo el cuerpo. En el cerebro es crucial para la señalización celular a través de neurotransmisores.
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