Con las Fiestas llegan las posibilidades de caer en excesos frente a comidas abundantes, calóricas y el consumo de bebidas alcohólicas
En pocos días y a diferencia de las Fiestas de 2020, las familias volverán a reencontrarse para celebrar Navidad y Año Nuevo. Con ello, también vuelven las posibilidades de caer en excesos frente a comidas abundantes, calóricas y el consumo de bebidas alcohólicas.
En este sentido, y para evitar estas situaciones, Marianela Calcagno, Lic. en Nutrición de la empresa de salud Medifé,"Siempre es clave cuidar las porciones para poder comer un poco de todo y no quedarse con las ganas", aclara inicialmente."La idea es no picotear y eso es posible cuando uno puede elegir comer lo que le gusta de verdad", agrega.
También remarca que para no comer en exceso,"hay que evitar que la comida sea el centro de atención y enfocarse en compartir el momento con las otras personas". Luego, la especialista añade:"Venimos de casi dos años muy duros y vale la pena charlar y reencontrarse desde otro lado, más allá de la comida".
Con respecto al postre, aconseja chequear la saciedad y recordar que seguramente después llegue el brindis y la mesa dulce por lo que es mejor"negociar con uno mismo qué opción se prefiere". No obstante, si resulta difícil seguir los consejos y finalmente se come de más,"hay que tener presente que al día siguiente se pueden retomar los hábitos saludables de alimentación y movimiento", considera Calcagno.Finalmente, enfatiza que"no se debe manejar si se toma alcohol"; y recomienda designar de antemano a alguien para conducir como forma de cuidarnos entre todos.
Brasil Últimas Notícias, Brasil Manchetes
Similar News:Você também pode ler notícias semelhantes a esta que coletamos de outras fontes de notícias.
Boca le metió ocho a Central Córdoba y se despidió con una fiesta en la BomboneraCristian Pavón en dos ocasiones, Eduardo Salvio, Exequiel Zeballos de penal, Diego González, Eros Mancuso, Luis Vázquez y el colombiano Sebastián Villa anotaron los goles del 'xeneize'. Este domingo es el Día del Hincha de Boca.
Consulte Mais informação »
Día por día: cómo ahorrar más de $20 mil con cuenta DNI en estas fiesta de fin de añoEl Banco Provincia de Buenos Aires ofrece una gama grande de descuentos, clave en esta Navidad y fiestas de fin de año.
Consulte Mais informação »
La fiesta de Boca: cuenta regresiva y celebración con los tres planteles campeones y el recuerdo del descenso de RiverTras el categórico 8 a 1 sobre Central Córdoba, el 12/12 se vivió con todo; el plantel femenino (vencedor del torneo de primera división), el masculino (ganador de la Copa Argentina) y el de la Reserva (el mejor de su categoría) fueron ovacionados
Consulte Mais informação »
Llegan las “Noches Imposibles” de COTO para hacer las compras de Navidad con grandes descuentosCOTO se prepara para celebrar estas Fiestas con su clásico evento “Noches Imposibles” el próximo Martes 14 y el Jueves 16 de diciembre
Consulte Mais informação »
Feletti recibe a frigoríficos y supermercados para ofrecer carne a precios accesibles en las FiestasEl secretario de Comercio Interior, Roberto Feletti, mantendrá esta tarde nuevas reuniones con cámaras frigoríficas que atienden mayormente el mercado interno y con los supermercados, para poder terminar de darle forma al acuerdo para bajar el precio de cinco cortes de carne para Navidad y Año Nuevo y poder garantizar la disponibilidad de los mismos en todo el país.
Consulte Mais informação »
Día por día: cómo ahorrar más de $20 mil con cuenta DNI en estas fiesta de fin de añoEl Banco Provincia de Buenos Aires ofrece una gama grande de descuentos, clave en esta Navidad y fiestas de fin de año.
Consulte Mais informação »