De acordo com a pesquisa “Monitor Global dos Serviços de Saúde”, realizada pela empresa de pesquisa Ipsos, o total de brasileiros que encaram a saúde mental como um dos maiores problemas da área mais
De acordo com a pesquisa “Monitor Global dos Serviços de Saúde”, realizada pela empresa de pesquisa Ipsos, o total de brasileiros que encaram a saúde mental como um dos maiores problemas da área mais do que dobrou nos últimos quatro anos.
Implementar mudanças pode ser uma boa ideia, especialmente agora que um novo ano se inicia. Para muitas pessoas, essa época simboliza um recomeço e maior disposição para experimentar novas atividades, ou finalmente tirar antigos objetivos do papel. Por isso, o EXTRA ouviu especialistas que listaram sete dicas para você começar o ano em dia com a sua saúde mental.
Além disso, induz a produção de dopamina e serotonina, que exercem papel na comunicação entre os neurônios e ativam o sistema de recompensa do cérebro, promovendo a sensação de prazer e bem-estar. — Com o passar do tempo, e até mesmo pelo número limitado de experiências que nos estão disponíveis, tendemos a repetir as mesmas coisas e vamos nos fechando para as novidades. Porém, é fato que aprender uma nova atividade, além de contribuir para nossa saúde mental, também é um dos principais fatores de proteção para a demência — acrescenta o psiquiatra.
— Nós somos constantemente convocados a fazer múltiplas coisas ao mesmo tempo, de modo que na hora de atividades prazerosas não conseguimos nos desconectar de outras tarefas, sempre com o celular na mão, por exemplo. Então, pensar em uma certa gestão do tempo para conseguir estar inteiro nas atividades de lazer, nos momentos afetivos, isso produz bons efeitos para a saúde mental.
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