Breve descanso pode melhorar concentração e funções cognitivas, com evidências apontando até mesmo para um maior volume cerebral a longo prazo
Breve descanso pode melhorar concentração e funções cognitivas, com evidências apontando até mesmo para um maior volume cerebral a longo prazoUm cochilo à tarde pode melhorar funções cognitivas e até aumentar o volume cerebral a longo prazo. Estudos destacam benefícios, como maior concentração e processamento de informações.
Segundo os responsáveis, pesquisas anteriores já haviam encontrado benefícios cognitivos das sonecas, como melhor desempenho em testes realizados nas horas seguintes ao descanso.Outro estudo, de pesquisadores da Universidade de Bristol, no Reino Unido, mediu as mudanças na atividade cerebral e nas respostas das pessoas antes e depois de um cochilo.
“Quanto mais tempo você dormir, maior será sua 'inércia do sono'. Se você já se sentiu ligeiramente desorientado ao acordar de um sono profundo, sentiu os efeitos dessa inércia, que normalmente não dura mais do que meia hora”, explicam., para dar o "impulso" de energia para o resto do dia sem ficar muito próximo à hora de desacelerar à noite.
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