Boa alimentação e atividade físicas são essenciais para manter qualidade de vida e independência de idosos
À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por várias mudanças. Uma das mais desafiadoras é o ganho de peso, que normalmente está relacionado à obesidade sarcopênica. Entenda abaixo como evitar que ganho de peso ao envelhecer comprometa a saúde.
Porém, alguns hábitos como alimentação saudável e a prática de exercícios físicos podem ajudar a minimizar esses efeitos e contribuem para um envelhecimento mais saudável. A dieta deve conter alimentos ricos em proteínas para a manutenção e recuperação da massa muscular.
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