Cinco dicas simples que ajudam você a se sentir melhor

Manter uma alimentação balanceada e fazer atividades físicas são coisas que podem te ajudar a ter mais disposição, e tomar Yakult todos os dias também. Entenda: publi YakultBR

Cansaço, indisposição, falta de energia até para fazer as atividades que mais gosta. Se identificou? Pois é, os dias vão passando e nem sempre é fácil alcançar aquele bem-estar que a gente tanto ouve falar.

É no intestino que habitam trilhões de micro-organismos que afetam praticamente tudo em nosso corpo - da imunidade até o humor. Eles formam a chamada microbiota intestinal, esse poderoso conjunto de seres microscópicos que tem sido muito estudado pela ciência. Um intestino saudável tem uma comunidade diversificada de micróbios, e cada um deles prefere alimentos diferentes. Ou seja: quanto mais variada for sua dieta, mais bactérias do bem irão prosperar em seu intestino.As bactérias saudáveis fermentam as fibras e, nesse processo, produzem substâncias consideradas "protetoras" para o organismo. Beber bastante água também ajuda.A falta de sono, mesmo parcial, prejudica a microbiota.

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