Esta tendencia a asumir que sucederán cosas no deseadas al imaginar una situación futura está relacionada con la ansiedad y puede ser un factor en el desarrollo de problemas de salud mental
Las personas a las que les gusta sentirse en control tienen más probabilidades de sufrir una catástrofeAl imaginar que mañana tienen una entrevista para un nuevo trabajo, algunas personas pueden ponerse a pensar qué tipo de preguntas les harán para prepararse, o imaginar que la entrevista va bien.
Es más probable que las personas que son optimistas sobre el futuro estén dispuestas a probar cosas nuevasA medida que alguien imagina eventos futuros, experimenta una reacción emocional a la historia creada, y usa esta respuesta para determinar cómo se sentirá en el futuro. Y, cuando intentan algo nuevo, es más probable que se den cuenta de lo que salió mal. Esto se almacenará en su memoria y se sumará a las razones por las que no deberían probar cosas nuevas en el futuro.indebidos y puede impedirles hacer las cosas que podrían disfrutar o de las que podrían aprender.
. También puede ser útil esperar hasta la mañana para tomar decisiones cuando tu cerebro esté descansado.2. Enseñale a tu crítico interno a ser más compasivo, que puede usar un lenguaje duro que nos pone sensibles. Incluso si las cosas salieron mal en el pasado, es poco probable que esto suceda en el futuro, a pesar de lo que podamos decirnos a nosotros mismos.
La compasión y la empatía evolucionaron para ayudarnos a interactuar bien con los demás. Como tal, laPero las cosas pequeñas, como preguntar qué consejo podrías darle a un amigo en tu situación, pueden ayudarte a ponerte en contacto con tu voz compasiva.
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