Las bebidas azucaradas, el pan o los ultraprocesados, entre otros, son parte de la lista de alimentos no recomendados. Cuáles sí se recomienda incluir en la dieta.
En el grupo de los hidratos de carbono a evitar incluimos desde el pan hasta la pasta, el arroz, los cereales o las papas. Pese a que su consumo es muy recomendable en una dieta equilibrada, ya que nos aportan los nutrientes necesarios para el día a día, “tiene sentido reducir su consumo en estos momentos en que estamos más inactivos, ya que”, explica López Moreno, e insta a sustituirlos por legumbres, vegetales y hortalizas.
si estamos más nerviosos de lo normal, es mejor evitar los estimulantes que pueden repercutir sobre el sueño, como es el caso del caféSi no duerme de la mejora manera, es recomendable evitar estimulantes como el café
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