¿A qué hora conviene hacer ejercicio?: conocé cómo influyen el deporte elegido y tu sexo
? Para la mayoría de las personas, la respuesta depende del horario familiar y laboral. Pero en la última década,
, sino que también muestra que estos efectos difieren entre los tipos de ejercicio y entre las mujeres y los hombres.
Los asignados al ejercicio matutino desayunaron después del ejercicio y tomaron otras tres comidas a intervalos de cuatro horas. Los asignados al ejercicio vespertino hicieron tres comidas a intervalos de cuatro horas antes del entrenamiento, más otra después.
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