Se você faz parte do grupo das pessoas que consideram comer doce um dos grandes prazeres da vida, fique atenta à quantidade que anda consumindo. saudedamulher compulsao dieta emagrecimento
, mas não sabe por onde começar? Fique tranquila. Apostar em algumas atitudes simples no dia a dia pode mudar tudo.
“Os doces não são proibidos, mas devemos refletir e fazer boas escolhas, possibilitando escolher um lanche mais saudável e que traga benefícios para a saúde”, explica Carolina Pimentel, nutricionista e membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife Nutrition. E nem sempre essa necessidade é psicológica – como um reflexo de algum momento feliz, triste ou de ansiedade. Segundo a profissional, ela também pode ser fisiológica, já que o açúcar é a principal fonte de energia usada pelo corpo, principalmente pelo cérebro.Para manter a compulsão por doces sob controle e adotar uma alimentação mais saudável, veja abaixo as dicas listadas por Carolina:Evite consumi-los em jejum.
Outra opção são os doces com castanhas, já que as gorduras boas diminuem a velocidade de absorção do açúcar, e as barras de proteínas. “No entanto, se você não abre mão do chocolate, prefira as versões com mais cacau. Ele é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger a saúde do coração, além de serem aliados da imunidade e da pele”, orienta.
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