کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی

فشار خون عموماً به آرامی و بی صدا بالا می‌ رود و بر جنبه های مختلف سلامتی افراد تأثیر می گذارد. فشار خون بالا به زمانی اطلاق می شود که میزان فشار خون وارد بر دیواره رگ های خونی به طور مداوم بیش از حد نرمال بالا باشد.

به گزارش ایسنا به نقل از سایت دکتر محمدحسین نجفی، داشتن سبک زندگی ناسالم یکی از دلایل اصلی فشار خون بالا است. اگر اضافه وزن دارید، نمک زیادی می خورید، استرس دارید یا ورزش نمی کنید، ممکن است در معرض خطر بیماری فشار خون بالا باشید و بنابراین نیاز است که به کلینیک فوق تخصص فشار خون مراجعه نمایید چرا که نادیده گرفتن فشار خون می تواند صدمات زیادی را برای شما به همراه داشته باشد.

الکترولیت هایی مانند: پتاسیم، کلسیم و منیزیم به تنظیم فشار خون کمک می کنند و از این رو باید به طور منظم در رژیم غذایی گنجانده شوند. این غذاها همچنین سرشار از فیبر غذایی هستند که به کاهش خطر تشکیل پلاک در شریان ها و در نتیجه جلوگیری از حملات قلبی و سکته مغزی کمک می کنند. توت فرنگی؛ حاوی آنتوسیانین ، ویتامین C، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا 3 است که در کاهش فشار خون نقش دارند.

Resumimos esta notícia para que você possa lê-la rapidamente. Se você se interessou pela notícia, pode ler o texto completo aqui. Consulte Mais informação:

isna_farsi /  🏆 2. in İR

Brasil Últimas Notícias, Brasil Manchetes

Similar News:Você também pode ler notícias semelhantes a esta que coletamos de outras fontes de notícias.

اقتصاد رژیم صهیونیستی به مویی بند استرژیم صهیونیستی به شدت به واردات کشاورزی و مواد غذایی وابسته است و شواهد نشان می‌دهد صنعت غذایی این رژیم با اختلال بزرگی مواجه است.
Consulte Mais informação »

وزیر نتانیاهو: به جای بازداشت فلسطینی‌ها به سوی آن‌ها شلیک کنیدبه گزارش شبکه شرق، وزیر امنیت داخلی رژیم اسراییل با اعتراض به بالا بودن تعداد فلسطینیان بازداشت‌شده از سوی این رژیم، خواستار کشتار فلسطینی‌ها به جای بازداشت آنها شد.
Consulte Mais informação »

درخواست وزیر نتانیاهو برای شلیک به فلسطینی‌ها به جای بازداشت آنهاوزیر امنیت داخلی رژیم صهیونیستی با اعتراض به بالا بودن تعداد فلسطینیان بازداشت‌شده از سوی این رژیم، خواستار کشتار فلسطینی‌ها به جای بازداشت آنها شد.
Consulte Mais informação »

جهان رژیم‌ صهیونیستی را پس خواهد زد؟کارشناسان کشاورزی هشدار می‌دهند رژیم صهیونیستی برای تامین امنیت غذایی با مشکل مواجه است و مدتی پیش اعلام کرده بودند ممکن است به زودی با کمبودهایی مواجه شود.
Consulte Mais informação »

اگر زیاد نفخ می‌کنید لب به این غذاها نزنیدتوصیه می‌شود که افرادی که زیاد نفخ می‌کنند از غذاهای با فودمپ بالا به میزان کمتری استفاده کنند و غذاهای دارای فودمپ کم را جزء اصلی برنامه‌ی غذایی خود قرار دهند.
Consulte Mais informação »

خطر بالای سکته مغزی در جوانان مبتلا به میگرنمطالعه جدید نشان می دهد، میگرن در بزرگسالان جوان بیشتر از فاکتورهای پرخطر شایع مانند فشارخون بالا، خطر سکته مغزی را افزایش می دهد.
Consulte Mais informação »