برخی افراد با وجود کم‌وزنی، تمایل به روزه‌داری دارند. با رعایت نکات تغذیه‌ای، می‌توانند بدون کاهش وزن، این سفر معنوی را تجربه کنند.
واکنش ضرغامی به اظهارات علم‌الهدی درباره کسانی که در انتخابات شرکت نکردنددر وعده افطار، مصرف غذاهای مقوی و پرانرژی مانند شیربرنج، شله‌زرد، فرنی، کاچی، مرباهای خانگی و شیره‌انگور توصیه می‌شود. جوانه‌ها به عنوان سالاد و شیره‌انگور و آبلیموشکر به عنوان چاشنی سالاد، می‌توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند.
میان دو وعده سحری و افطار، مصرف شیر بادام، ترکیب پودر بادام و شکر، قوتو نخود، قوتو نارگیل و مقداری عسل، انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را فراهم می‌کند. غذاهای مقوی و مغذی مانند شیربرنج، شله‌زرد، فرنی، کاچی، مرباهای خانگی و شیره‌انگور، انتخاب‌های ایده‌آلی برای افطار هستند. جوانه‌ها، به عنوان منابعی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی، می‌توانند به عنوان سالاد در کنار این غذاها مصرف شوند. ترکیب شیره‌انگور و آبلیموشکر نیز، طعم و مزه دلچسبی به سالاد می‌بخشد.
میان دو وعده سحری و افطار، مصرف شیر بادام، ترکیب پودر بادام و شکر، قوتو نخود، قوتو نارگیل و مقداری عسل، می‌تواند به تأمین انرژی و جلوگیری از افت قند خون کمک کند.
Brasil Últimas Notícias, Brasil Manchetes
Similar News:Você também pode ler notícias semelhantes a esta que coletamos de outras fontes de notícias.
فواید روزه‌داری؛ از کنترل قند خون تا کاهش خطر سرطانمتخصصان سلامت می‌گویند روزه گرفتن می‌تواند فواید متعددی از جمله کاهش وزن، کنترل قند خون و محافظت در برابر سرطان و ... داشته باشد.
Consulte Mais informação »
نکات روزه‌داری برای افراد مبتلا به کم‌وزنیافرادی که مبتلا به کم وزنی هستند اما توانایی روزه گرفتن دارند با رعایت نکاتی می‌توانند از کاهش وزن خود جلوگیری کنند.
Consulte Mais informação »
بایدهای ورزشی در ماه رمضانکارشناس ارشد فیزیولوژی کاربردی اظهار کرد: روزه داری هیچ منافاتی با ورزش کردن ندارد، تنها باید دقت داشته باشیم چه نوع ورزشی و در چه ساعاتی در روز انجام شود.
Consulte Mais informação »
معرفی مقالات جدید و پربازدید با موضوع روزه‌داری در SIDبراساس گزارش مرکز اطلاعات علمی جهاددانشگاهی، مقالات علمی مرتبط با روزه داری معرفی و بررسی شدند.
Consulte Mais informação »
نکات تغذیه‌ای در مبتلایان به چربی خون در ایام روزه داریمدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نکات تغذیه‌ای در مورد روزه داری مبتلایان به چربی خون را تشریح کرد.
Consulte Mais informação »
توصیه‌های تغذیه‌ای برای «روزه دارانِ دیابتی»یک متخصص تغذیه به تشریح نکات ضروری تغذیه بیماران دیابتی برای روزه داری در ماه مبارک رمضان پرداخت.
Consulte Mais informação »