هر آنچه ما در طول روز می‌خوریم - میوه یا شیرینی - به انرژی برای بدن تبدیل می‌شود.
به گزارش ایسنا، در حالی که همه غذاها و نوشیدنی‌ها انرژی بدن را تامین می‌کنند اما در ارائه انرژی پایدار به بدن برابر نیستند. در واقع مصرف بسیاری از غذاها گرچه شما را در کوتاه‌مدت پرانرژی می‌کند، ولی به سرعت عامل ایجاد خستگی و کرختگی می‌شود.انتخاب غذاهای فرآوری نشده ممکن است به شما کمک کند برای مدت طولانی‌تری احساس انرژی کنید. غذاهای بسیار فرآوری‌شده حاوی مواد نگهدارنده، افزودنی‌ها، سدیم، چربی ترانس و قندهای اضافه شده هستند.
مانند آجیل، دانه‌ها نیز ممکن است به لطف کربوهیدرات، چربی‌های سالم و فیبر منبع مناسبی برای انرژی طولانی‌مدت باشند. برای افزایش سطح انرژی خود، افزودن دانه‌های چیا، کدو تنبل، دانه آفتابگردان و بذر کتان را به اسموتی‌ها، سالادها و ماست در نظر بگیرید.
Brasil Últimas Notícias, Brasil Manchetes
Similar News:Você também pode ler notícias semelhantes a esta que coletamos de outras fontes de notícias.
تأکید رئیس‌جمهور بر انسجام کشورهای اسلامی در کمک به سوریه برای غلبه بر گروهک‌های تروریستیمسعود پزشکیان بر لزوم همگرایی و انسجام کشورهای اسلامی در کمک به سوریه برای غلبه بر گروهک‌های تروریستی تأکید کرد و گفت: این قبیل اتفاقات بخشی از نقشه‌های شوم رژیم صهیونیستی برای توسعه ناامنی، اختلاف و درگیری در درون کشورهای اسلامی است.
Consulte Mais informação »
تأکید پزشکیان بر کمک به سوریه برای غلبه بر تروریستمآخرین اخبار روز ایران و جهان ؛ خلاصه خبرهای امروز ایران را در خبرگزاری تسنیم بخوانید
Consulte Mais informação »
تأکید پزشکیان بر کمک به سوریه برای غلبه بر تروریسمآخرین اخبار روز ایران و جهان ؛ خلاصه خبرهای امروز ایران را در خبرگزاری تسنیم بخوانید
Consulte Mais informação »
ترامپ خواستار کمک مالی به کارزار انتخاباتی هریس شددر پی انتشار گزارش‌ها درباره بدهی کارزار انتخاباتی حزب دموکرات، «دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور آمریکا از حامیان و اعضای حزبش خواست به حزب رقیب برای غلبه بر «فشارهای مالی» کمک کنند.
Consulte Mais informação »
امام جمعه اصفهان: به لطف الهی رهبر انقلاب در سلامتی کامل به سر می‌برند؛ خبرگان رهبری در کمیسیونی محرمانه سه نفر را شناسایی و اولویت‌بندی کرده‌اند؛ در فضای مجازی دشمنان از بیانات مقام معظم رهبری سوءاستفاده می‌کنندامام جمعه موقت اصفهان با اشاره به کمک‌های مردم به جبهه مقاومت، گفت: مردم اصفهان همواره پیشتاز در سخاوت بوده‌اند و امروز هم همانند مواقع سخت گذشته به جبهه مقاومت کمک می‌کنند.
Consulte Mais informação »
مردم اصفهان با همان روحیه دوران دفاع مقدس به جبهه مقاومت کمک می‌کنندامام‌جمعه موقت اصفهان با اشاره به کمک‌های خودجوش مردم اصفهان به مردم غزه و لبنان، گفت: مردم اصفهان با همان روحیه دوران دفاع مقدس به جبهه مقاومت کمک می‌کنند.
Consulte Mais informação »