همه می‌دانیم که باید ورزش کنیم و تحرک داشته باشیم، اما اکثر افراد از «حداقل‌های ضروری» مطلع نیستند و این پوستر با همین هدف طراحی شده.
ما غالبا میزان تحرک و فعالیت‌‌بدنی خودمان را دست بالا می‌گیریم، این در حالی است که بسیاری اوقات حتی این حداقل‌های توصیه‌شده را هم رعایت نمی‌کنیم و در عین حال از مشکلات متعدد رنج می‌بریم و نمی‌دانیم منشا بسیاری از آنها، نداشتن فعالیت بدنی کافی است.
ورزش در پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، عروقی، سکته مغزی، پرفشاری خون، دیابت و برخی سرطان‌ها نقش کلیدی دارد و جایگاه آن در مدیریت وزن هم برای همه شناخته شده است. ضمن اینکه ورزش و به‌ویژه تمرین‌های قدرتی در افزایش کیفیت زندگی با افزایش سن، نقش حیاتی ایفا می‌کند. در کنار آن ورزش سبب ارتقای سلامت روان، عملکرد مغز و بهره‌وری‌مان هم می‌شود.
Brasil Últimas Notícias, Brasil Manchetes
Similar News:Você também pode ler notícias semelhantes a esta que coletamos de outras fontes de notícias.
از سفر خمس به اسپانیا تا لغزش برنز آسیایی از دست رکابزن تبریزیورزش آذربایجان‌شرقی در طول هفته‌ای که گذشت با اتفاقات و مسائل مختلفی همراه بود که گزیده‌ای از این وقایع و رویدادها در ادامه آمده است.
Consulte Mais informação »
سبک‌های رزمی در کرمانشاه باید ساماندهی شوندمدیرکل ورزش و جوانان استان کرمانشاه به تعدد سبک‌های رزمی در کرمانشاه اشاره کرد و گفت: باید یک ساماندهی را از این سبک‌ها داشته باشیم.
Consulte Mais informação »
تاکید سفیر ایران در ایروان بر اهمیت انتقال ارزش‌های دفاع مقدس به نسلهای آیندهمراسم بزرگداشت هفته دفاع مقدس و هفته وحدت در ارمنستان برگزار شد.
Consulte Mais informação »
مورینیو: وقتی برای گریه‌کردن نداریمسرمربی رم به انتقادها از عملکردش در این تیم ایتالیایی پاسخ داد و اعلام کرد تیمش باید از هفته بعد برای کسب سه امتیاز بجنگد.
Consulte Mais informação »
نظام صنفی منسجمی در حوزه رسانه و خبرنگار نداریممدیرکل مطبوعات و خبرگزاری‌های داخلی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی گفت: نظام صنفی منسجمی در حوزه رسانه و خبرنگار نداریم و باید ساماندهی مناسبی در این زمینه شکل بگیرد.
Consulte Mais informação »
فرهنگسرای ایثار و مقاومت کرمانشاه افتتاح شدبه‌مناسبت هفته دفاع مقدس، اولین فرهنگسرای ایثار و مقاومت شهر کرمانشاه در پارک فدک افتتاح شد.
Consulte Mais informação »