بیماری‌های قلبی و عروقی از جمله عارضه‌هایی هستند که می‌توانند تاثیر غیرقابل انکاری بر روی امید به زندگی در جوامع مختلف بگذارند.
انواع توت‌ها مانند توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت و تمشک دارای گروهی از مواد مغذی هستند که نقش مهمی در سلامت قلب دارند.
مصرف توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت و تمشک می‌تواند به طور همزمان بر روی چند عاملی که منجر به ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شوند تاثیرگذار باشد.آووکادو از جمله خوراکی‌هایی است که مصرف آن به کاهش سطح کلسترول و بهبود عملکرد قلب و عروق کمک می‌کند. دانشمندان بر این باور هستند که دو بار مصرف آووکادو در هفته می‌تواند تا ۱۶ درصد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد.
مصرف این گروه از ماهی‌ها در درازمدت به کاهش سطح کلسترول، تری‌گلیسرید، قند خون و فشار خون کمک می‌کند. دانشمندان بر این باور هستند که مصرف ماهی در درازمدت منجر به بهبود سلامت قلب، بهبود علائم افسردگی و افزایش امید به زندگی می‌شود.مصرف روغن‌ماهی به کسانی که به هر دلیلی ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون مصرف نمی‌کنند در کسب «امگا ۳» کمک می‌کند.گردو سرشار از برخی مواد معدنی مانند منیزیم است.
از دیگر مواد غذایی که مصرف آنها می‌تواند برای سلامت قلب و عروق مفید باشد می‌‌توان به انواع لوبیا، بادام، تخم شربتی، تخم کتان، روغن دانه کنف، سیر، سویای سبز ، روغن زیتون و چای سبز اشاره کرد.فرآورده‌های گوشتی مانند سوسیس، ژامبون و بیکن به دلیل وجود نمک و مواد نگهدارنده برای قلب و عروق مضر هستند. این محصولات می‌توانند باعث افزایش فشار خون شوند.گوشت قرمز از دیگر مواد غذایی است که می‌تواند برای قلب و عروق مضر باشد. مصرف بیش از ۵۰۰ گرم گوشت قرمز در هفته توصیه نمی‌شود.
Brasil Últimas Notícias, Brasil Manchetes
Similar News:Você também pode ler notícias semelhantes a esta que coletamos de outras fontes de notícias.
همکاری مسکو و پکن به ثبات جهانی کمک می‌کنداستاد دانشگاه پکن تاکید کرد که گفت‌‌و‌گو بین مسکو و پکن به ثبات جهان کمک می‌کند.
Consulte Mais informação »
معدوم‌سازی ۹۰۰ کیلوگرم مواد اولیه تولید خوراک دام، طیور و آبزیان در بروجردسرپرست اداره دامپزشکی بروجرد گفت: ۹۰۰ کیلوگرم مواد اولیه تولید خوراک آبزیان به علت تاریخ مصرف گذشتگی و فساد میکروبی محموله معدوم و از چرخه مصرف خارج شد.
Consulte Mais informação »
روسیه به ارتباط با ارمنستان و آذربایجان ادامه می‌دهدسخنگوی ریاست جمهوری روسیه اعلام کرد که ارتش این کشور در قره‌باغ نگران اختلافات لفظی نیست، بلکه کارهای واقعی انجام می‌دهد و به تخلیه غیرنظامیان کمک می‌کند.
Consulte Mais informação »
قوی‌ترین لیزر پرتو ایکس جهان برای اولین بار روشن شدقوی‌ترین لیزر پرتوی ایکس جهان برای اولین بار با شلیک بیش از یک میلیون پرتو در ثانیه، به مطالعه مکانیسم‌های فیزیک، شیمی و زیست‌شناسی کمک می‌کند.
Consulte Mais informação »
شرکت ایلان ماسک به دنبال داوطلب؛ «نورالینک» در پی درمان فلج مغزیشرکت نورالینک، کمپانی مهندسی پزشکی متعلق به ایلان ماسک، از داوطلبان، برای آزمایش فناوری کمک به معلولان فلج مغزی «چهاراندام»، درخواست همکاری و کمک کرده است.
Consulte Mais informação »