در ادامه می خواهیم ببینیم انجام ورزش شنا به طور منظم چه فوایدی دارد.
شنا ورزشی مؤثر اما بی دردسر است که می تواند برای هر کسی مفید باشد. کارشناسان می گویند شنا کردن به مدت دست کم ۳۰ دقیقه یا انجام ۲۰ تا ۶۰ دور شنا می تواند سلامت کلی بدن را به میزان چشمگیری بهبود بخشد. شنای روزانه همچنین با فواید متعددی همراه است و هیچ عارضه ی جانبی منفی ندارد.۱- کیفیت خواب تان ممکن است بهبود یابد
این یافته ها نشان می دهد که آشنا کردن کودکان با ورزش شنا در سنین پایین هم کمک می کند مهارت بیشتری در شنا پیدا کنند و هم توانایی های شناختی آن ها را افزایش می دهد.شنا یک ورزش قلبی عروقی عالی است، چرا که قلب را به پمپاژ اکسیژن به سمت عضلات برای تسهیل حرکت وامی دارد. با ادامه یافتن شنا، عضلات به اکسیژن بیشتری نیاز پیدا می کنند، امری که باعث می شود ضربان قلب بالا برود تا این نیاز محقق شود.
Brasil Últimas Notícias, Brasil Manchetes
Similar News:Você também pode ler notícias semelhantes a esta que coletamos de outras fontes de notícias.
فیلم/ پاسخ حدادعادل به چرایی حضور در فضای سیاسیغلامعلی حداد عادل در پاسخ به چرایی حضور در فضای سیاسی: مگر پیغمبر از فضای سیاست بی خبر بود که حکومت تشکیل داد و در جنگ ها شرکت می‌کرد.
Consulte Mais informação »
آغاز مسابقات رشته ساحلی در جام رمضان مشهدمعاون ورزش و سلامت شهرداری از برگزاری مسابقات رشته ساحلی در جام رمضان مشهد خبر داد.
Consulte Mais informação »
مخالفت رهبر اکثریت سنای آمریکا با سخنرانی نتانیاهو در جمع دموکرات هارسانه ها از مخالفت رهبر اکثریت سنای آمریکا با سخنرانی نخست وزیر رژیم صهیونیستی خبر دادند.
Consulte Mais informação »
هلاکت و زخمی شدن ۳ صهیونیست در پی تیراندازی در اسدودرسانه ها از کشته و زخمی شدن سه صهیونیست در پی تیراندازی در اسود خبر دادند.
Consulte Mais informação »
چهره‌های فقید ورزش ایران در سال ۱۴۰۲ورزش ایران در سال گذشته هم داغدار چهره‌های مطرحی بود که از میان ما رفتند.
Consulte Mais informação »
برگزاری بیش از ۴۳۰۰ برنامه فرهنگی ورزشی و جوانان در شهرستان خلخالرئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان خلخال از برگزاری بیش از ۴۳۰۰ برنامه فرهنگی ورزشی و جوانان در شهرستان خلخال در سال جاری خبر داد.
Consulte Mais informação »