بهار، فصلی مناسب برای تجدیدنظر درباره رژیم غذایی، فعالیت بدنی، برنامه خواب و موارد دیگر در رابطه با سلامت جسم و روان‌مان است.
به گزارش ایسنا، متخصصان بهداشت و سلامت در آستانه بهار، توصیه‌هایی را برای شروع سالم این فصل ارائه می‌دهند که توجه و رعایت آنها می‌تواند آغازی باانگیزه و امیدوارکننده برای سال جدید باشد.
یکی دیگر از توصیه‌های مفید سلامتی برای این روزها این است که بشقاب خود را با میوه‌ها و سبزیجات تازه و فصلی پر کنید. دکتر «مصباح کین»، متخصص بهداشت عمومی در دانشگاه پزشکی واشنگتن در سیاتل یادآوری می‌کند بهار و تابستان زمان خرید میوه‌ها و سبزیجات تازه فصل است. او توصیه می‌کند در صورت امکان محصولات ارگانیک را خریداری کنید و به جای استفاده از روغن‌های تصفیه‌شده، چربی‌های سالم مانند آووکادو، آجیل و دانه‌ها را مورد توجه قرار دهید.
وی همچنین تاکید دارد در مصرف گوشت‌های کبابی افراط نکنید. به گفته دکتر کین، مجبور نیستید از این غذاها صرف‌نظر کنید اما برای کاهش مصرف چربی‌های ناسالم که باعث مسدود شدن شریان‌ها می‌شوند به دنبال گوشت‌های کم‌چرب باشید و از مصرف میان وعده‌های سرخ شده خودداری کنید.
Brasil Últimas Notícias, Brasil Manchetes
Similar News:Você também pode ler notícias semelhantes a esta que coletamos de outras fontes de notícias.
«نوروزنگار»؛ نمایشگاه گروهی هنرمندان معاصر ایران برگزار می‌شوددر استقبال از تقارن بهار طبیعت با بهار معنویت، نمایشگاهی با عنوان «نوروزنگار» با حضور هنرمندان عرصه هنرهای تجسمی اقدام به برگزاری میشود.
Consulte Mais informação »
کارناوال گل در شهر بجنورد به راه افتادامشب(۲۰ اسفند ماه) کارناوال گل با همت شهردای بجنورد به منظور استقبال از فرارسیدن فصل بهار به راه افتاد.
Consulte Mais informação »
ارکستر ملی ایران با «بهار دلنشین» به استقبال سال ۱۴۰۳ رفتایرنا: کنسرت ارکستر موسیقی ملی ایران به رهبری مازیار ظهیرالدینی با اجرای قطعاتی همچون «وصال» اثر مهران روحانی بر مبنای ترانه «بهار دلنشین» استاد روح‌الله خالقی در آستانه سال ۱۴۰۳ در تالار وحدت به روی صحنه رفت.
Consulte Mais informação »
شهرستان کلات به استقبال گردشگران و میهمانان نوروزی می‌رودفرماندار کلات گفت: شهرستان کلات با تمام ظرفیت به استقبال گردشگران و میهمانان نوروزی می‌رود.
Consulte Mais informação »
شکسته شدن طلسم ۵ ماهه استقلال در اهواز/ شاگردان نکونام بدون تلفات به دربی رسیدند +فیلمتیم فوتبال استقلال در هفته نوزدهم لیگ برتر با برتری برابر استقلال خوزستان به استقبال هفته بیستم و دیدار با پرسپولیس البته اگر این مسابقه به تعویق نیفتد.
Consulte Mais informação »
استقبال از بهار در شهر بجنورد با کارناوال گلرئیس سازمان اجتماعی، فرهنگی و ورزشی شهرداری بجنورد گفت: عصر امروز (۲۰ اسفند ماه) کارناوال گل برای استقبال از فصل بهار به راه افتاد.
Consulte Mais informação »