آب مورد نیاز بدن تنها از راه نوشیدن آب آشامیدنی تامین می‌شود؟

در همه افراد در برخی مواقع با وجودی که بدن نیازمند آب است، خیلی حس تشنگی به وجود نمی‌آید.

به گزارش ایسنا، آب یکی از مهم‌ترین موادی است که ما در طول روز مصرف می‌کنیم، چرا که بخش عمده‌ای از بدن ما از این ماده حیاتی تشکیل شده است. اگر آب به مقدار کافی در بدن ما موجود نباشد، اختلالات مختلفی در بدن ایجاد می‌شود. بسیاری از واکنش‌های متابولیکی بدن اگر آب کافی در دسترس نباشد، مختل می‌شوند.

یک توصیه کلی که وجود دارد که می‌گوید روزی 8 لیوان خورده شود، این توصیه خیلی کاربرد ندارد. چون همان‌گونه که در بالا نیز عنوان کردم، مواردی چون سن، جنس، میزان عضلات بدن و مواردی از این قبیل تعیین‌کننده آب مورد نیاز بدن هستند. چرا که بخشی از آب بدن در عضلات قرار می‌گیرد. اما می‌توان آن را با مواد بدون کالری چون بیدمشک، گلاب، بهارنارج و عرق‌های رایج دیگری طعم‌دار کرد، یا حتی می‌توان تکه‌هایی از میوه‌ها و سبزیجات را به آن اضافه کرد. ممکن است، این میوه‌ها به میزان خیلی کم قند هم داشته باشند، اما میزان قند آن در حد شربت زیاد نیست.

موادغذایی مثل میوه‌ها، سبزیجات و غذاهایی مثل سوپ و آش که حالت آبکی‌تر دارند، می‌توانند تامین‌کننده آب مورد نیاز بدن ما باشند. به خصوص هر چه به سمت فصل گرما نزدیک‌تر می‌شویم اگر بتوانیم از مواد غذایی که آب بیشتری دارند، استفاده کنیم تامین آب مورد نیاز بدن برای ما راحت‌تر می‌شود.

Resumimos esta notícia para que você possa lê-la rapidamente. Se você se interessou pela notícia, pode ler o texto completo aqui. Consulte Mais informação:

isna_farsi /  🏆 2. in İR

Brasil Últimas Notícias, Brasil Manchetes

Similar News:Você também pode ler notícias semelhantes a esta que coletamos de outras fontes de notícias.

ازبکستان آب کشاورزی امسال قزاقستان را تامین می‌کندتهران- ایرنا- در نشست کمیسیون هماهنگی بین دولتی پنج کشور آسیای مرکزی در مورد آب، ازبکستان با تامین ۹۲۲ میلیون مترمکعب آب مورد نیاز کشاورزی قزاقستان موافقت کرد.
Consulte Mais informação »

تصویب نقشه جامع آب کشور در شورای عالی آب/ گام بلند برنامه هفتم برای توسعه صنعت آب و برقتهران- ایرنا- وزیر نیرو گفت:‌ نقشه جامع آب کشور که شامل برنامه ۲۰ ساله کشور برای تامین آب در بخش‌های مختلف می‌شود، به تصویب شورای عالی آب رسیده است.
Consulte Mais informação »

سد نهند تبریز سرریز شدتبریز - ایرنا - شرکت آب منطقه ای آذربایجان شرقی اعلام کرد: سد نهند که ۱۳ درصد از آب شرب تبریز را تامین می کند پس از گذر از خشکسالی سال گذشته، سرریز شد.
Consulte Mais informação »

از همه منابع برای تامین آب پایدار در روستاها استفاده شوداستاندار چهارمحال و بختیاری بر تامین آب پایدار در شهرها و روستاهای ناغان تاکید کرد و گفت: از همه منابع برای تامین آب پایدار در روستاها استفاده شود.
Consulte Mais informação »

محرومیت‌زدایی در حوزه آب شرب از سیاست‌های وزارت نیرو استمشاور وزیر و رئیس مرکز جهاد آبرسانی وزارت نیرو در بازدید از طرح‌های تأمین آب جهاد آبرسانی در فارس تأکید کرد: محرومیت‌زدایی در حوزه آب شرب از سیاست‌های وزارت نیرو است.
Consulte Mais informação »

نیاز طارم در کنار خط انتقال آب مورد توجه قرار گیردپروژه خط انتقال آب از محل چشمه سبزپوشان تا روستای گنج به طارم باید به گونه‌ای باشد که نیاز مردم این منطقه هم مورد توجه قرار گیرد.
Consulte Mais informação »