Especialista explica que cólicas são o resultado do rompimento normal do revestimento uterino durante sua menstruação. Mas isso não significa que o processo não seja extremamente doloroso SaúdeDaMulher
Rica em magnésio, essa proteína vegetal pode ser uma ótima opção para vegetarianas e veganas.Muitas vezes, a dor que acompanha seu período menstrual é causada por inflamações. Nesse sentido, as propriedades anti-inflamatórias dapodem ajudar. Versátil, o tempero pode ser adicionado ao arroz, aos ovos, carnes, saladas e muito mais.— vitamina do complexo B — podem ajudar a amenizar dores.
É o caso do: meia xícara de feijão preto cozido pode proporcionar até 27% de sua ingestão diária recomendada de tiamina, segundo a “WebMD”.pode ser seu melhor amigo, já que é rico em magnésio e também em tiamina.são uma fonte ainda melhor de tiamina. Isso porque, segundo Stephanie, cozinhar alimentos ricos em tiamina pode reduzir a quantidade disponível da vitamina neles.
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